برچسب: طرحواره شرم و نقص

احساس بی‌ارزش بودن می‌کنم. فکر می‌کنم از دیگران پایین‌تر هستم. حس می‌کنم اگر دیگران، خودِ حقیقی مرا بشناسند ترکم می‌کنند. اگر کسی از من تعریف کند باورش نمی‌کنم اما اگر کسی از من انتقاد کند و نکته‌ی منفی راجع به من بگوید دچار رنجش شدیدی می‌شوم. در جمع احساس سرافکندگی و شرمساری می‌کنم. فکر می‌کنم هر چقدر هم موفق شوم باز به چشم نمی‌آیم… اگر دچار چنین احساسی راجع به خودتان هستید باید بگویم شما مشکلی دارید. مشکل شما این نیست که از دیگران کمتر هستید یا به اندازه کافی ارزشمند نیستید بلکه شما دچار تله یا طرحواره نقص و شرم هستید.